Mutlu, sağlıklı yeni bir sen için 5 basit adımdan bahsedelim. Yemek pişirmek, besleyici yiyecekler yemek, kilo vermek, egzersiz yapmak ve neşeli olmak için iyi niyetli olmamıza rağmen, çoğumuz sadece otomatik pilotta yaşıyoruz ve kendimizi sıkışmış hissediyoruz. Yardımcı olabilecek şeyler yaparken her zaman tutarlı olmayız ve/veya hayatın yoluna girmesine izin veririz. Sakin bir yerde oturun ve kendinize sorun: “Korkmasaydım ne yapardım?”
Başarısızlıktan korktuğumuz için değişmiyoruz. Ya işe koyulursam ve hala kilo vermezsem? Ya yeterince zeki, yeterince sevimli, yeterince ince değilsem ve bu yeni hayat nasıl bir şey? Kendi tenimde rahatsız olsam da, bilinmeyen daha kötü görünüyor. Başlamak ve destek almak için bu basit adımları kullanın.
1. Mutlu, Sağlıklı Bir Siz Olmanın Önündeki Engelleri Belirleyin
Yüzleşmeniz gerektiğini bildiğiniz, ancak sıkışıp kalmanızı haklı çıkarmak için bahaneler üretecek kadar kaçınmanız gereken engeller var mı? Bazı örnekler daha fazla yemek pişirmeyi, bir patronla konuşmayı, bir ilişkiyi bitirmeyi vb. içerebilir. Hayatımızda büyüme yönünde harekete geçmemizi engelleyen engeller varsa, mutlu ve sağlıklı olamayız. Hayatındaki o şeyler neler?
Önerilen makale: fırında balık yemekleri hakkında bilgi almak ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
2. Korkuya Bir Kimlik Verin
En çok korktuğun şey nedir? Korkuyu ne tetikler, ona güç veren nedir, ona ne katkıda bulunur? Bu, sağlıklı, mutlu ve başarılı olmanızı nasıl engelledi? Korkunuza bir şekil verin.
3. Mutlu, Sağlıklı Benliğinizi Görselleştirin
Toplumsal beklentileri ve diğer insanların yargılarını bir kenara atabilseydik, hayatınızda neyi farklı yapıyor olurdunuz? Korkmasaydınız, hem büyük hem de küçük, yapacağınız şeylerin uzun bir listesini yapın.
4. Uygulanabilir Adımlar
Netleştikten ve yön belirledikten sonra, bunu küçük, uygulanabilir adımlara bölün. Spesifik olun, sağlık ve mutluluğa yönelik bu küçük eylemler nerede ve ne zaman gerçekleşecek?
5. Mutlu, Sağlıklı Yeni Bir Siz Yaratma Başarınızı Kutlayın
Kutlayın, kutlayın! Müşterilerimin çoğu kazançlarını göz ardı ediyor ve yapmadıkları her şeye odaklanıyor. Başarı, başarıya dayanır, bu yüzden kazanmaya odaklanın. Ayrıca, korkuyu bir engel değil bir fırsat olarak gördüğünüzde, daha az sınırlamanız olacak ve sağlıklı alışkanlıklar kolaylaşacaktır.
Mutlu, sağlıklı bir sen için bu 5 adımı at ve bu sefer sürdürülebilir kıl. Otomatik pilotta değil, hazır bulunun.
Yemek ve Sağlık 